|     网站首页    |   

两腿下蹲成马步;同时左 错 拳变掌

作者:admin

发布时间:2020-03-16

浏览次数:

  技击手艺动作及简单的技击套路_讲授案例/设想_讲授研究_教育专区。技击教案 年级 讲授内容 课的使命 五年级 班级 (1)班 课次 3 教师 彭言群 1、技击根基手法,脚法 2、五步拳 1、认知方针:使学生初步领会并控制所学的技击根基功 2、技术方针:初步

  技击教案 年级 讲授内容 课的使命 五年级 班级 (1)班 课次 3 教师 彭言群 1、技击根基手法,中华彩票网首页脚法 2、五步拳 1、认知方针:使学生初步领会并控制所学的技击根基功 2、技术方针:初步控制五步拳前三个动作方式 3、感情方针:控制技击根基功,加强身体本质,弘扬技击精力。 日期 课的 时间 布局 讲授内容 一、体育委员调集整队,学生成四列横队 组织: 组织教法与要求 二、师生问好 三、教师言语导入课中,颁布发表本课内容、使命和要求 四、放置见习生 △ 要求:快、静、齐、精力丰满 1、按照教师引领,学生做变换队形 2、教师讲解游戏方式法则 3、组织学生跑圆形进行游戏 组织: 地址 操场 次 操练 数 时间 2 1 分钟 1 30 秒 1 30 秒 1 30 秒 准 五、游戏热身:喊数报团 备 部 游戏方式:教师可令学生站在圆圈外,沿逆时针 要求:积极投入游戏、精神集中、听从批示 2 3 分钟 分 标的目的慢跑,当教师俄然喊:“4 个”、“2 个”、“6 1、教师讲解、示范、引领学生做徒手操 10 分 个”时,学生应当即与临近的火伴按所喊数字抱成 组织: 钟 一团,最初剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。 六、预备勾当起头: 1)上肢拉伸 2)腰部绕环 3)小腿拉伸 4)双人背腰 5)仆步压腿 6)双人压肩 1 要求: 1、学生当真察看,听口令跟从教师操练 1 2、要肄业生充实勾当开身体各个关节,为进修 做好身心预备 1 1 30 秒 30 秒 30 秒 1 分钟 1 30 秒 1 30 秒 一. 复习技击根基功并进修新的难度动作旋子: 教法: 1.手型 1.教师领做,学生跟教师做 2—3 次。 2 2 分钟 ①拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指 2.学生在教师的口令下操练,教师及时纠错 5 3 分钟 节 。要求:拳握紧,拳面平,直腕。 3.学生操练,教师点评,指出优错误谬误 ②掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处 4.学生按口令集体操练 5 3 分钟 2.步型 要求:留意力集中,当真听课 ①弓步: 图解: 要点:前腿弓,撤退退却绷;挺胸、塌腰、沉髋; 前脚同后脚成一条线。 ②马步: 易犯错误:脚尖外撇、两脚距离过于大或小、 虚步 哈腰屈膝。 3.进修旋子: 要点:支持腿蹬地无力;甩腰,双腿绷直; 留意摆动的路线 分 部 钟 二. 进修五步拳前 3 个动作 分 动作名称:拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打 准备姿态: 并步抱拳,挺胸塌腰,目视左方。 组织: 讲解、动作示范时成两列横队 拗弓步冲拳: ▲ 左脚向左迈出一步,成弓步;同时左手向左平搂并 ******** 收回腰间抱拳,右拳向前冲拳成平拳。目视前方。 ******** 教法: 弹踢(腿)冲拳: 1.先示范后讲解与边讲解边示范相连系 2 2 分钟 重心前移,右腿向前弹踢;同时左拳由腰间向前冲 2.慢动作仿照进修 1 2 分钟 拳成平拳,右拳收回腰间。眼视前方。 3.进行慢动作操练,教师在前面带做 5 5 分钟 4.按动作要求,教师带做,学生进行完整操练 2 5 分钟 马步架打: 5.学生分组自我操练,教师巡回指点并及时纠 2 2 分钟 右脚落地向左转体 90o,两腿下蹲成马步;同时左 错 拳变掌,屈臂上架,右拳由腰间向右冲拳成平拳。头 6. 在口令下学生集体操练 5 6 分钟 部右转,目视右前方。 要求:多动脑筋,多操练 竣事 部门 5 分钟 1、下课铃声响,遏制操练,学生四列调集整队,并 且要放松操练。 2、对本次课进行小结。 3、颁布发表下节课的内容,地址,器材要求。 4、下课,师生再见。 5、收检器材,偿还器材 组织: 要求:敏捷、放松、划一 1 1 3 分钟 1 2 分钟 场地器材 操场 平均心率 110 次/分 活动强度 中 课后小结 操练密度 25% 估计心率曲线图